お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 まずは、ぬるま湯に10分ほど使ってください。 上がったら暖かいミルクかノンカフェインの飲み物を飲んでください。 ベッドに入ります。 YouTubeで好きでは無い勉強…

お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 まずは、ぬるま湯に10分ほど使ってください。 上がったら暖かいミルクかノンカフェインの飲み物を飲んでください。 ベッドに入ります。 YouTubeで好きでは無い勉強…

4月の20日に入校式宮交自動車学校に大型自動2輪免許を取得するため始めました。 教習は実地のみ12時間 順調に進みオーバーなしで無事卒検もクリアー！ 卒検翌日５月１０日には大河原運転免許センターにて免許証をもらいました！ 卒検で一緒だった星さんとか…

禁煙3年3カ月体重は20キロ増加の100キロ 家での晩酌もなくなり夕食に白飯を食べるようになって体重はどんどん増加しました。 9月１１日 血液検査で血糖値が高いことが初めて指摘されました。正式な糖尿病の検査などはしていませんが予備軍には違いないのでこ…