お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 まずは、ぬるま湯に10分ほど使ってください。 上がったら暖かいミルクかノンカフェインの飲み物を飲んでください。 ベッドに入ります。 YouTubeで好きでは無い勉強…
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